Bacaklardaki Ödem Nedenleri ve Bitkisel Tedavi

 

 

Bacaklardaki Ödem Nedenleri ve Bitkisel Tedavi

Her hangi bir zaman içerisin de olasılıklar dahilin de bunu yaşamışsınızdır. Evden işe bacaklarınız şişmiş bir şekilde gelirsiniz, hatta ayaklarınız da rahatsız edici bir yorgunluk ve kramp hissi oluşabilir. Bu genellikle etkisinde kaldığınız ödemden dolayı meydana gelmektedir.

Bacaklardaki ödem özellikle kadınları erkeklerden daha çok etkilemektedir, yaz ayların da daha yaygındır ve bazı klasik kan dolaşımı sorunları ile ilişkilendirilir.

Dokulanmalar toksinlerin varlığından sebepli nikroplanırlar, buda sıvının tutulmasına ve damarlarındaki kan akışının yavaşlamasına neden olur. Böylece bacaklar şişer, özellikle  bunu acı veya ağrı takip etmektedir. O zaman ne yapabiliriz ? Bir kere endişelenmeyin. Bu günkü yazı da sizlere, rahatsız edici durumu sakinleştirecek bazı öneriler sunacağız...

Bacaklardaki ödeme neyin sebep olduğunu keşfedin..

Hiç kimse eşit yaratılmamışdır. Herkes farklı yaşam tarzları ve fiziksel özellikleri vardır.

O sebeple, bu rahatsız edici duruma neyin neden olabileceğini bilmek önemli bir husustur :

    - Fazla kilolu olmak. Aşırı fazla miktarda selüliti olan bayanlarda bacaklarında ödem oluşması olasıdır.
   - Fakat uzun süre oturur iseniz, örnek vermek gerekir ise uçakla yada trenle yolculuk yapacakken, bacaklarınızda ödem oluşabilir.
    - İlacınızı kontrol edin. Piyasadaki ilaçların çoğunda yan etkilerinde ödemi görebilirsiniz.
    - Ancak dizleriniz den yada bileklerinizden  yaralanma geçirdi iseniz, buda ödeme neden olabilir.
    - Varisli damar.
    - Böbrekte problemler.
    - Kalp yada dolaşım sistemi bozukluğu.
    - Adet dönemindeki hormon dengesizlikleri.
    - uzun süre boyunca ayakta kalmak.
    - Tuz tüketimini kontrol altında tutmamak.

Bacaklarınızdaki ödem sorunu günlük faaliyetlerinizi engellemeye başladı ise, doktorunuza görünmeniz gerekmektedir. Aşağıdaki  tedavileri uygulamadan önce, ödemin niye oluştuğunu bilmek önemlidir.

1. Rezene çayı

Ak deniz kökenine ait bu aromatik bitki, sıradan bir aktarda bulunabilir, marketlerde çayların satıldığı bölümde bulabilirsiniz.

Rezene çayı di üretiktir, yani sindirime yardımcı olacaktır ve temizleyicidir. Ödemle savaşmada muhteşemdir ve bunu yemek yemeden on beş dk. önce gün de bir yada iki kez içebilirsiniz.
Kullanılan Malzemeler

    Bir çay kaşığı rezene 5 gram
    Yarım çay kaşığı anason 3 gram
    Bir bardak su 200 mili gram
  
Hazırlanması :
    Yapılışı çok basittir. Suyu kaynatılır, rezeneyi ve anason eklenir.
    Çayı yirmi dk. boyunca demlenmeye bırakılır.
    Ilıkken bu çayı  yavaş için.

2. At kuyruğu çayı

At kuyruğu otu ödem'le savaşmaya  iyi gelen bitkilerdendir. Eczanelerde, aktarlar da bulabilirsiniz. Niçin yardımcı olduğunun da bir çok nedeni vardır bunlar :

    - Tıkanmayı önlemektedir, kan akışını yavaşlatmaktadır.
    - Silikon içermektedir, cildi yenilemeye veya bağ dokuyu tamir etmeye yardımcı olacak bir mineraldir.
    - Etkilidir, 'ürin' üretimimizi artırır ve doğal olan temizleyici bir 'diüretik' gibi davranarak toksinleri elimine etmektedir.
    -  At kuyruğunun iki aktif olan içeriği vardır, bunlar ; dolaşımı destekler veya toksinleri kandan filtreler.
    iyi sonuçları almak istiyor iseniz, at kuyruğu çayını sabah içmek en güzel seçimdir.

3. Beslenmenize dahil edebileceğiniz gıdalar

Günlük hayatta yapmanız gereken  önemli unsurlardan bir tanesi tuz tüketme oranınızı düzenlemektir. Vücudunuz kendini 'kompleks hormonal' sistem yolu ile tutulan ödem miktarına göre ayarlar.

- Tuz vücudumuzda birikince, dokular mikroplanır veya ödem meydana gelir.

- Vücudunuz 'ürin' veya ter bezleriyle fazla suyu atamamaya başlar, buda sizin aşırı şişkinlemenize sebep olur.

Ancak 'enflamasyon'a neden olan sadece tuz değildir. Doymuş yağlar, şekerli içecekler, tatlılar veya beyaz un bizim temel vücut fonksiyonlarınızı değiştirecek diğer zararlı gıdalardan bir kaçıdır.

Bu tuzaklardan kaçının ve aşağıdaki yiyeceklerden düzenli olarak tüketmeye başlayın:

    - Soğanlar
    - Kuşkonmazlar
    - Maydanozlar
    - Kerevizler
    - Enginarlar
    - Hindibalar
    - Marullar
    - Patlıcanlar
    - Karpuzlar
    - Armutlar
    - Ananaslar
    - Muzlar
    - Kavunlar

4. Doğru bir şekilde, bolca su tüketin

Büyük nedenleri olan küçük hatalar yapmak çok basittir. Muhtemelen, gün de en az iki litre su içmenin iyi bir fikir illa ki olduğunu duymuşsunuzdur.

Fakat bu düşünce gün içerisin de aklınızda duruyor ise, kocaman bir bardak yada iki bardak suyu bir kerette içmeye çalışıyor olabilirsiniz. Eğer arka arkaya altı bardak su içer iseniz günlük ihtiyacınızı karşılamak için, Sizce bu iyi bir fikir olacak mı?  kesinlikle Hayır!

Bunun yaptığı yalnızca  midenizi doldurmaktır, vücudunuzun  suyu doğru olmayan bir biçimde muhafaza etmesine neden olacaktır.

Yapmanız gereken gün boyunca az su içmektir. Bu biçimde vücudunuza aşırı su yüklemesi yapmadan aynı zaman içerisinde su dengenizi sağlıyor olacaksınız...

5. Her gün yarım saat için yürüyüşe çıkın

Rahat kıyafetler giymeye özen gösterin, spor ayakkabılarınızı ayağınıza geçirin ve yürüyüşe çıkın!. Bu zorunluluk yada egzersiz olarak hissettirmemeli bize: bunun vücudumuza mola verdirdiğini ve zihninizi açtığını düşünün.

Bu kibar ve düzenli hareket dolaşım sistemimize iyi gelecektir, damarlarımıza veya arterlerinize oksijen gidişini arttıracak ve onlara elastikiyet sağlayacaktır.

Bunun gibi bir kaç hafta içerisin de bacaklarınızın daha hafif veya daha dinlenmiş olduğunu göreceksiniz. Beslenme düzeninize  dikkat eder, sağlıklı  kilo miktarına ulaşacak, tuzaklardan uzak durarak ve hareketsiz bir yaşam şekline 'hayır' demiş olacaksınız. Yapacağınız bu ufak değişiklikler size ödemle ilgili olan hemen hemen bütün sıkıntılarınızı unutturacaktır.